《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 首こり改善は肩甲骨から
- 「首がずっと重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
首こりに悩んでいる方は多いですが、その原因は首そのものだけにあるとは限りません。
実は首こりの多くは、肩甲骨の動きの悪さと深く関係しています。
首と肩甲骨は筋肉でつながっているため、肩甲骨が固まると首まわりにも負担がかかりやすくなるのです。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、腕が前に出る姿勢が続きやすくなります。
この姿勢では肩甲骨が外側に開いたまま動きにくくなり、背中の筋肉も固まりやすくなるのです。
その結果、首の筋肉が過剰に働き、こりや重だるさを感じやすくなります。
首だけをほぐしても改善しにくいのは、このためです。
首こりを改善するためには、肩甲骨を正しく動かすことが大切です。
肩甲骨がスムーズに動くようになると、首や肩の筋肉にかかる負担が分散され、こりを感じにくくなります。
そこでおすすめなのがピラティスです。
ピラティスでは、背骨や肋骨との連動を意識しながら肩甲骨を動かすため、無理なく可動域を広げることができます。
たとえば、背すじを伸ばして座り、息を吐きながら肩甲骨をやさしく寄せる動きは、簡単で取り入れやすいエクササイズです。
さらに呼吸を深く行うと胸が開き、首や肩の緊張もやわらぎやすくなります。
大切なのは、力任せに動かすのではなく、ゆっくりと意識しながら行うことです。
首こりを根本から改善するためには、首だけでなく体全体のバランスを整えることが重要です。
肩甲骨の動きを意識しながら、こりをためにくい体づくりを目指していきましょう。《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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