《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 初心者が知るべきピラティス基礎
- 「何から始めればいいの？」
「難しそうで不安」
ピラティスに興味はあるものの、何をすればいいのか分からず一歩踏み出せない方は多いのではないでしょうか。
ピラティスは体を整えるエクササイズとして人気ですが、正しい基礎を知ると、より効果を実感しやすくなります。
まず押さえておきたいのが「呼吸」です。
ピラティスでは胸を広げるように息を吸い、吐くときにお腹をやさしく引き込む呼吸を行います。
この呼吸を意識すると、体の深い部分にあるインナーマッスルが働きやすくなります。
呼吸と動きを連動させることが、ピラティスの基本です。
次に重要なのが「姿勢」です。
骨盤と背骨を正しい位置に保つことで、体に余計な負担をかけずに動くことができます。
背すじを長く保つ意識を持つだけでも、体幹が安定しやすくなるでしょう。
無理に力を入れるのではなく、自然な位置を意識することがポイントです。
また、「ゆっくり動くこと」も大切な要素です。
ピラティスは反動や勢いに頼らず、筋肉をコントロールしながら動くことで効果を高めます。
動きが小さくても、正しく行うことでしっかりと体に刺激が入ります。
初心者の方は、難しい動きをいきなり行う必要はありません。
まずは基本の呼吸と姿勢を意識しながら、簡単な動きから始めることが大切です。
ピラティスは続けることで体の変化を感じやすいエクササイズです。
基礎を大切にしながら、自分のペースで取り入れていきましょう。
体の内側から整う感覚を、少しずつ実感できるはずです。《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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