《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 猫背を直すピラティス習慣
- 「気づくと背中が丸くなっている」
「姿勢を正しても、すぐに元に戻ってしまう」
そんな猫背の悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。
猫背は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首の不調、呼吸の浅さにもつながるため、早めに整えたい姿勢のひとつです。
そこでおすすめなのが、無理なく続けられるピラティス習慣。
猫背の主な原因は、胸まわりの筋肉の縮こまりと、背中や体幹の筋肉の弱さです。
長時間のスマホやパソコン作業により、肩が内側に入り、背中が丸まる状態が続くと、その姿勢が当たり前になってしまいます。
その結果、正しい姿勢をとろうとしても、筋肉が支えきれず元に戻ってしまうのです。
ピラティスでは、背骨や骨盤の位置を意識しながら、体の深い部分の筋肉をバランスよく使っていきます。
特に胸を開く動きや、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れると、縮こまった前側をゆるめながら、背中の筋肉をしっかり働かせることができます。
これにより、無理に胸を張らなくても、自然と背すじが伸びる感覚が身についてい口でしょう。
さらに、ピラティスでは呼吸も重要なポイントです。
肋骨を広げるように呼吸すると、胸まわりがやわらかくなり、姿勢の改善をサポートします。
呼吸が深くなると血流も良くなり、肩や首の緊張も和らぎやすくなります。
猫背改善は一度で変わるものではありませんが、毎日少しずつ体に正しい動きを覚えさせることで、確実に変化していきます。
まずは1日数分からでも、ピラティスを習慣にしてみましょう。《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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