《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 肩こり解消ピラティス
- マッサージしてもすぐ肩が重くなる」
「夕方になると首から肩にかけてガチガチ」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
実は肩こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢や呼吸、体の使い方が大きく関係しています。
そこでおすすめなのが、根本から整えるピラティスです。
肩こりの原因のひとつは、長時間の前かがみ姿勢です。
スマホやパソコン作業が続くと、頭が前に出て肩が内側に入りやすくなります。
この状態では首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなるとコリや重だるさを感じやすくなります。
また、呼吸が浅くなることで、さらに筋肉がこわばりやすくなるのも特徴です。
ピラティスでは、まず呼吸を整えることから始めます。
肋骨を広げるように息を吸い、ゆっくり吐くことで、首や肩の余計な力が抜けていきます。
呼吸が深まるだけでも、肩まわりの緊張はやわらぎやすくなるでしょう。
次に、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れます。
肩甲骨は本来、背中の上を滑るように動くパーツですが、猫背の状態が続くと動きが悪くなります。
ピラティスで肩甲骨を前後や上下に動かすことで、血流が促され、コリの改善につながります。
肩こりを根本から解消するには、日常の体の使い方を見直すことが大切です。
ピラティスは激しい運動ではないため、無理なく続けやすく、習慣にしやすいのが魅力です。
毎日の中に少しずつ取り入れて、軽く快適な体を目指しましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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