《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- ピラティス初心者の始め方
- 「何から始めればいいの？」
「続けられるか不安」
ピラティスに興味はあるものの、始め方が分からず一歩踏み出せない方は多いのではないでしょうか。
ピラティスは特別な道具がなくても始められ、初心者でも無理なく取り組めるエクササイズです。
ポイントを押さえると、安心してスタートすることができます。
まず意識したいのは、完璧を目指さないことです。
最初から難しい動きを行う必要はなく、基本となる呼吸と姿勢を身につけることが大切です。
ピラティスでは、胸を広げるように息を吸い、吐くときにお腹をやさしく引き込む呼吸を行います。
この呼吸を意識するだけでも、体幹のインナーマッスルが働きやすくなるでしょう。
次に、短時間でも継続する習慣をつくることが重要です。
忙しい毎日の中でも、1日5分からでも構いません。
朝起きたときや寝る前など、生活の中に取り入れやすいタイミングを決めると、無理なく続けやすくなります。
継続すると少しずつ体の変化を感じられるようになるでしょう。
また、初心者の方は簡単な動きから始めることがおすすめです。
仰向けで膝を立て、呼吸に合わせてお腹を引き込む動きや、骨盤をゆっくり動かすのも、負担が少ない基本の動きです。
こうした基礎を積み重ねると、自然と体の使い方が整っていくでしょう。
ピラティスは続けることで姿勢が整い、体のバランスも良くなっていきます。
無理なく自分のペースで取り入れながら、体を整える習慣をつくっていきましょう。
最初の一歩を踏み出すことで、心地よい変化を実感できるはずです。《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【人気No.1】初めての方向けレッスン〈整体×ピラティス〉初回体験 ¥1000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【人気No.1】初めての方向けレッスン〈整体×ピラティス〉初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【定番】背筋ピンッ！”たった1回”で変わる猫背ピラティス◇ 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【首/肩こりが気になる方へ】肩甲骨＆首周り集中ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【腰痛が気になる方へ】骨盤の歪み&反り腰改善ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【産後ダイエット】腰痛にも◎骨盤/姿勢矯正×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【ヒップアップ/お尻が気になる方へ◇】整体×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
