コシガヤヘルムシンキュウセイタイイン
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越谷ヘルム鍼灸整体院(越谷HELM鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025/3/23
- 腱鞘炎について知っておきたいこと
- 腱鞘炎は、手首や指の腱を包む腱鞘が炎症を起こす病気で、主に手や腕の使い過ぎにより発症します。特にスマートフォンやパソコンの普及に伴い、デジタルデバイスを頻繁に使用する人々の間でこの症状が増加しています。
腱鞘炎の主な症状は、手首や指の痛み、腫れ、動かした際の違和感です。痛みは特に力を入れたり、特定の動作を繰り返したりする時に強くなる傾向があります。例えば、物を持ち上げたり、タイピングを続けたりすることで、徐々に症状が悪化することがあります。
痛みがひどい場合は、冷やすことや、湿布を使用することも効果的です。さらに、医師による診断を受け、必要に応じて理学療法やサポーターの利用を検討すると良いでしょう。重度の場合は、ステロイド注射や手術が必要になることもあります。
予防としては、正しい姿勢や動作を意識することが重要です。仕事中の休憩を取り入れ、ストレッチや簡単なエクササイズを行うことで、腱への負担を軽減できます。また、デバイスの使用時には、手や腕を適切に支えるための道具を活用することもおすすめです。
腱鞘炎は、日常生活や仕事に影響を及ぼす可能性があるため、早期の対処が重要です。少しでも異変を感じたら、無理をせず適切なケアを行いましょう。健康な手と腕を保つためにも、体の声に耳を傾けることが大切です。
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