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- 千葉県市原市五井中央東２丁目２５－１７ ジェントルコート五井東館１F３
- JR内房線「五井駅」東口から徒歩6分 首肩こり・腰痛・姿勢矯正・骨盤矯正・もみほぐし
市原にこぐさ院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 気温差で体がつらい…ぎっくり腰が増えています
- 最近、「朝は寒いのに昼は暖かい」「日によって気温が全然違う」など、気温差が大きい日が続いています。
この時期は体温調整の負担が増え、自律神経が乱れやすくなるため、体の不調が出やすいタイミングです。
特に当院では、ぎっくり腰（急性腰痛）での来院が急増しています。
ぎっくり腰というと「重いものを持ったときになる」というイメージがあるかもしれませんが、
実際は、
・朝起き上がるとき
・顔を洗おうと前かがみになったとき
・くしゃみをしたとき
など、日常のちょっとした動作で起こることが多いです。
その背景には、気温差による
・筋肉のこわばり
・血流低下
・疲労の蓄積
があります。
特にデスクワークや長時間同じ姿勢が続く方は、
腰やお尻周りの筋肉が固まりやすく、急な動きに耐えられず痛みが出やすくなります。
「なんとなく腰が重い」
「張っている感じがする」
といった違和感の段階でケアできるかどうかが、ぎっくり腰を防ぐポイントです。
当院では、急性期のぎっくり腰に対して
炎症を抑える電気治療や筋肉の緊張を緩める施術を行い、早期回復を目指します。
また、痛みが落ち着いた後は再発しないよう、姿勢や体の使い方までしっかり整えていきます。
【簡単セルフケア】
・お風呂でしっかり温める
・長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は動く）
・朝一番の急な前かがみ動作を控える
この時期は「まだ大丈夫」と思っていても、突然痛みが出るケースが多いです。
違和感を感じたら早めのケアをおすすめします。
つらい腰の痛みや不安がある方は、お気軽にご相談ください。
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骨盤矯正・首肩こり整体 市原にこぐさ院
営業時間：
【平日】9:00~12:00/15:00~20:00
【土】9:00~17:00
【休診日】日・祝
住所：〒290-0054
千葉県市原市五井中央東２丁目25－１７
ジェントルコート五井東館 1F3号室
TEL：0436-63-7593
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