せせらぎ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/31
- 姿勢を支える“インナーマッスル”の話
- 「腹筋」と聞くと、バキバキのシックスパックを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、デスクワークの私たちにとって大事なのは、**腹横筋（ふくおうきん）**というお腹の奥にあるインナーマッスルです。
この腹横筋は、内側から骨盤や背骨を支える“天然のコルセット”のような筋肉。これがうまく働くと、背すじがスッと伸びて、長時間座っていても疲れにくくなるんです。
でも、座りっぱなしの生活が続くと、この筋肉はどんどん使われなくなってしまいます。
腰が丸まる
お腹がぽっこりしてくる
呼吸が浅くなる
疲れやすい
そんな悩みを感じたら、まずは“お腹の奥”を意識してみましょう。座り仕事でもできる方法は次の記事でご紹介しますね♪
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