せせらぎ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/31
- 呼吸が浅い、痛みで集中できない。姿勢が影響してます
- 長時間パソコンの前に座っていると、知らないうちに呼吸が浅くなっていることってありませんか？
背中が丸まり、胸が縮こまると、肺がしっかり膨らまなくなってしまうんです。すると、脳に届く酸素が減って、イライラしたり、全身痛くて集中できなかったり、疲れやすくなったり…。
そんなときは、姿勢を見直して、腹筋を意識した深い呼吸をしてみましょう。
まずは、椅子に座ってお腹に手をあて、息を吐くときにお腹の奥がぎゅっと引き締まる感覚を味わってみてください。胸を無理に張らなくても大丈夫です。
姿勢・呼吸・心のバランスが整うと、仕事の集中力や気分もぐっとラクになりますよ。
とはいえ、「正しい姿勢ってどう取ればいいの？」「自分ではうまく意識できない」という声もよく聞きます。
そんな時は、専門家の手で体を整えてもらうことも一つの方法です。
当院では、体のゆがみや筋肉のバランスを丁寧に整えながら、ご自身でも無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。
「まずは自分の姿勢を知りたい」「呼吸が浅くて疲れやすい気がする」という方、ぜひお気軽にご相談くださいね。あなたに合ったケアをご提案させていただきます。
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