シンキュウ セイタイ チャンスサイイン
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チャンス 西院(chance)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/29
- 看護師さん必見！夜勤による自律神経の乱れとは？
- こんにちは！ 鍼灸 整体chance西院です♪
当院には、看護師さん・介護士さん・医療従事者の方のご来院が特に多くあります。
その中で増えているのが、こんなお悩みです．．．
夜勤の方に増えている症状
眠れない・寝つきが悪い
朝からだるい / 疲労感が抜けない
頭痛・肩こり・食いしばり
イライラ・感情の波
胃腸の不調
これらは睡眠不足だけではなく、“自律神経の乱れ”が深く関係しています。
夜勤による昼夜逆転で体内時計が狂う → 神経の切り替えができない
という状態に陥りやすくなります。
自律神経と《姿勢・呼吸》は深くつながっています
夜勤や疲労により猫背・巻き肩が続くと、胸郭が狭くなり呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、脳に酸素が届きにくくなり…
自律神経の乱れ → 睡眠の質低下 → 疲れやすくなる
という悪循環が起こりやすくなります。
自宅でできるセルフケア
胸を開くストレッチ
１．両手を後ろで組む
２．胸を開いて深呼吸×5回
→ 呼吸が入りやすくなり、神経の切り替えに◎
5秒吸って10秒吐く呼吸法
“ゆっくり吐く”ことで副交感神経が働きやすくなります。
ただし、背骨・筋膜の硬さや姿勢の歪みはセルフケアだけでは戻りやすいため、
根本改善にはプロの調整が必要なケースも多くあります。
chance西院でのアプローチ
自律神経は
姿勢／呼吸／脳疲労／筋膜と深く関わっています。
chance西院では
整体 × 鍼灸 × 美容鍼 を組み合わせ、
夜勤で乱れたリズムを「姿勢から」整える施術を行っています。
看護師さんからのお声
朝起きた時の重だるさが軽くなった
夜勤明けの頭痛が減った
呼吸がしやすくなった
看護師さんへ。一度、プロの目線で身体をチェックしてみませんか？
初回体験では、
姿勢・筋肉・呼吸・自律神経の状態を丁寧に診て、
あなたに合った改善プランをご提案します。
京都市・西院エリアで夜勤による不調を感じている方へ。
“姿勢から整える自律神経ケア”を体験してみませんか？
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ
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