タイコシキ ラクサー
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ラクサー(RAKSAA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/12
- 朝晩ストレッチのススメ☆
- 皆様こんにちは♪
今日は、私Okudaの毎日の習慣、
朝晩のストレッチのススメです！
セラピストになってから、かれこれ20年以上、
身体のケアの為に毎日欠かさず続けてます。
朝は起きてすぐ、布団から出る前に、
ウォーミングアップとして行います。
夜はお風呂上がりに、
一日の疲れをリセットする為に。
痛みやコリを感じる箇所は、特に念入りに行います。
これを続けていると、
疲れの溜まり方がだいぶ違ってきますよ！
「ストレッチって何をすれば良いんですか？」
と良く聞かれるのですが、
何も難しい事はなくて、
体育の授業で準備運動とかでやってたやつ！
って言ったらわかりやすいかな？(^^)
簡単なので大丈夫です。
普段からお仕事で身体を使う方はもちろん、
デスクワークなどで同じ姿勢で作業する方も。
特に夜寝る前のストレッチはおすすめです☆
ストレッチの仕方などわからない事があれば、
ご来店時に聞いて頂ければ、お教えしますよ～。
是非、毎日の習慣に取り入れてみて下さいね！
一人ではできないストレッチは、
RAKSAAのセラピストにお任せ下さい♪
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