リョウゴクソレイユシンキュウセイコツイン
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両国ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 【デスクワーク姿勢崩れ特化】首・肩・腰の不調
- 【デスクワーク姿勢崩れ特化】首・肩・腰の不調を繰り返さないために
長時間のデスクワークが続くと、
「気づいたら猫背」「首が前に出ている」「腰がつらい」
そんな状態になっていませんか？
それは疲労ではなく、姿勢の崩れが定着しているサインです。
デスクワークで姿勢が崩れる理由
パソコン作業が続くと、自然と以下の状態になりやすくなります。
・頭が前に出る（ストレートネック傾向）
・背中が丸くなる（猫背）
・骨盤が後傾し、腰に負担がかかる
・肩が内に巻き込まれる
この姿勢が続くことで、
首・肩・腰に負担が集中し、不調を繰り返します。
姿勢崩れが引き起こす症状
・慢性的な肩こり、首こり
・腰痛、背中の張り
・頭痛や目の疲れ
・疲労感が抜けない
・集中力の低下
マッサージで一時的に楽になっても、
姿勢が変わらなければ、症状は戻りやすくなります。
デスクワーク姿勢崩れへの施術内容
当院では、姿勢評価をもとに施術を行います。
・骨盤・背骨のバランス調整
・猫背・巻き肩へのアプローチ
・首・肩・腰の筋緊張を調整
・正しい姿勢を保ちやすい状態づくり
「ほぐすだけ」ではなく、
姿勢そのものを整える施術を行います。
なぜ姿勢を整えると楽になるのか
姿勢が整うことで、
・首や肩への負担が減る
・腰が安定し、座りやすくなる
・疲れが溜まりにくくなる
・仕事中の集中力が上がる
といった変化が期待できます。
デスクワークによる不調は、姿勢改善が近道です。
こんな方におすすめ
・長時間デスクワークをしている
・姿勢の悪さを自覚している
・肩こりや腰痛を繰り返している
・仕事のパフォーマンスを落としたくない
まとめ
デスクワークによる不調は、
「我慢するもの」ではありません。
姿勢を整えることで、
体の負担を減らし、快適に働ける状態を目指せます。
首・肩・腰の不調でお悩みの方は、
一度、姿勢から見直してみてください。
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鍼灸師
鴫原 吏哉シギハラ リキ
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