リョウゴクソレイユシンキュウセイコツイン
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両国ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 引っ越し後から腰が痛い方へ
- 引っ越し後から腰が痛い方へ｜そのまま放置しないでください
「引っ越し作業の翌日から腰が痛い」
「荷物を運んでから違和感が続いている」
春は引っ越しによる腰痛のご相談が急増します。
重い段ボールの持ち上げや中腰姿勢の繰り返しは、腰に強い負担をかけます。普段使わない筋肉を酷使することで、筋肉や関節に炎症が起きている可能性があります。
よくある原因
（1）中腰での荷物整理
（2）勢いで持ち上げた動作
（3）長時間の前かがみ姿勢
（4）疲労が溜まった状態での作業
特に「その日は大丈夫だったのに翌日悪化」というケースは要注意です。
やってはいけないこと
（1）無理にストレッチをする
（2）強く揉みほぐす
（3）我慢して動き続ける
急性期は炎症があるため、刺激の入れ方を間違えると長引きます。
早めの対応が重要
軽い違和感の段階で整えることで、ぎっくり腰への移行を防げます。腰だけでなく、骨盤や背骨のバランスを確認することが再発予防につながります。
こんな方はご相談ください
（1）引っ越し後から腰が重い
（2）立ち上がりで痛みが出る
（3）数日経っても改善しない
引っ越し後の腰痛は放置せず、早めにケアすることが回復への近道です。新生活を快適に始めるためにも、今の状態を一度確認してみてください。
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鍼灸師
鴫原 吏哉シギハラ リキ
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