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両国ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 産後から腰痛が続いている方へ｜そのままにしないで！
- 産後から腰痛が続いている方へ｜そのままにしないで！
「出産後からずっと腰が痛い」
「抱っこするたびに腰がつらい」
産後の腰痛は“よくあること”で済まされがちですが、放置すると慢性化しやすい症状です。
なぜ産後に腰痛が続くのか
（1）骨盤の不安定さ
（2）抱っこ・授乳姿勢の負担
（3）体幹筋力の低下
（4）睡眠不足による回復力低下
産後はホルモンの影響で関節が緩みます。その状態で育児が始まるため、腰に負担が集中します。
こんな症状はありませんか
（1）立ち上がりで痛む
（2）長時間歩くとつらい
（3）仰向けがしんどい
（4）産後数か月経っても改善しない
自然に良くなるケースもありますが、数か月続いている場合は骨盤バランスの崩れが残っている可能性があります。
改善に必要なこと
（1）骨盤・背骨の調整
（2）股関節の可動域改善
（3）育児姿勢の見直し
痛みを我慢し続けると、将来的な慢性腰痛につながることもあります。
産後の腰痛は早めに整えることで、その後の育児が楽になります。今の状態を一度確認し、無理のないケアを始めてみませんか。
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鍼灸師
鴫原 吏哉シギハラ リキ
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