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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 寒さが引き起こす腰痛・肩こりと、ぎっくり腰に注意
- こんにちは！ほねごりmini整体院南林間院の柴田です！
寒さが本格的になるこの時期、「腰が重い」「肩がこわばる」といったお悩みが増えてきます。
特に冬は気温の低下により血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい状態です。
その結果、腰痛や肩こりが慢性化しやすく、ある日突然ぎっくり腰を起こしてしまったり、肩から腕にかけてしびれを感じたりするケースも少なくありません。寒さによって身体が冷えると、無意識のうちに身体を丸める姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くことで、背骨や骨盤のバランスが崩れ、腰や肩への負担が大きくなります。
また、筋肉が硬くなった状態で急な動作を行うと、筋繊維に強い負荷がかかり、ぎっくり腰につながるリスクが高まります。肩こりが強くなると、首や肩周辺の筋緊張が抜けにくくなり、神経や血管を圧迫してしまうことがあります。
その結果、肩から腕、指先にかけてしびれを感じることもあります。
「一時的なものだから」と放置してしまうと、症状が長引いてしまうこともあるため注意が必要です。整体では、硬くなった筋肉を緩めながら、骨盤や背骨のバランスを整えていきます。
身体全体の歪みを調整することで血流が促され、腰や肩への負担が軽減されやすくなります。
寒い時期こそ、定期的な身体のメンテナンスが大切です。
また、ご自宅でできる対策としては、身体を冷やさないことが重要です。
入浴でしっかり温めることや、軽いストレッチで筋肉を動かすことも効果的です。
違和感や痛みを感じた際は無理をせず、早めにケアを行い、寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背矯正 #O脚矯正 #膝痛 #相模原 #大和 #南林間 #相模大野 #中央林間 #鶴間
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整体師
柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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