ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 寒さによる腰の痛みとギックリ腰に注意
- 寒さが厳しくなる季節になると、腰の痛みを訴える方が一気に増えてきます。
「朝起きたときに腰が重い」「動き出しで痛みが出る」といった違和感は、寒さによる身体の変化が関係していることが少なくありません。
気温が下がると、身体は無意識に熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。
腰まわりの筋肉も硬くなりやすく、血流が低下することで柔軟性が失われていきます。
この状態で前かがみや急な動作を行うと、腰に強い負担がかかり、ギックリ腰の引き金になることがあります。特に注意したいのが、長時間同じ姿勢からの立ち上がりや、朝の冷えた状態での動作です。
筋肉が十分に温まっていないため、わずかな動きでも腰を痛めやすくなります。
また、冷えによって骨盤まわりのバランスが崩れると、腰だけで身体を支える癖がつき、痛みが慢性化することもあります。腰の違和感を感じたまま過ごしていると、動くこと自体が怖くなり、さらに筋肉が硬くなる悪循環に陥りがちです。
早めに身体全体の緊張を緩め、バランスを整えることが大切です。
寒い時期こそ、腰に負担をかけない身体づくりを意識し、ギックリ腰を防いでいきましょう。#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背矯正 #O脚矯正 #膝痛 #相模原 #大和 #南林間 #相模大野 #中央林間 #鶴間
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整体師
柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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