ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 最近増えているぎっくり腰・腰の違和感の予防について
- こんにちは！
ほねごりmini整体院 南林間院の大森です！
最近「朝起きたら腰が固まって動けない」「急に腰に違和感が出た」というご相談がとても増えています。
特に季節の変わり目や寒さが続く時期は、ぎっくり腰や慢性的な腰の不調が起こりやすくなります。寒くなると身体は無意識に力が入り、筋肉が縮こまり血流が悪くなります。
腰まわりの筋肉が硬くなった状態で、前かがみや立ち上がり、重い物を持つ動作をすると、筋肉や関節に急激な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
また、冷えは腰だけでなく足元からも影響します。
足が冷えることで骨盤や股関節の動きが悪くなり、その結果、腰に負担が集中してしまうケースも少なくありません。
「腰だけをケアしているのに、なかなか違和感が取れない」という方は、足元の冷えや歪みが関係していることもあります。予防として大切なのは、筋肉を柔らかく保ち、血流を良くすることです。
当院では、腰まわりだけでなく全身のバランスを整える筋肉調整を行い、負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。
さらに、腰への負担を根本から軽減するために骨盤矯正をおすすめしています。
骨盤は身体の土台となる部分で、歪みがあると腰まわりの筋肉に余計な緊張がかかり、ぎっくり腰や慢性的な違和感を繰り返しやすくなります。
骨盤の位置を正しく整えることで、腰・股関節・脚への力の分散がスムーズになり、動きやすく疲れにくい身体へとつながります。
また、足の冷えが気になる方にはフットプログラムやO脚矯正、フットフィットで足元を温めながらの施術も可能です。「まだ痛くないから大丈夫」と思っている時こそ、予防ケアが重要です。
違和感の段階で整えておくことで、つらいぎっくり腰を防ぐことができます。
少しでも不安があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
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整体師
大森 勇輝オオモリ ユウキ
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