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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 野球の肩肘痛は身体の歪み？
- こんにちは！
ほねごりmini整体院 南林間院の森です！
春の陽気が気持ちいい時期になってきましたね。
こんな日は外での運動がしたくなる方が多いかと思います。
わが社(南林間院以外の院の人たちも)でも、野球好きな社員たちが試合を行ったりする日が増えてきたようで、最近は熱気を感じる日が増えてきました。
そんな今日は、野球にまつわる動きの悩みについての記事を書こうかと思います！
「野球でボールを投げると肩や肘が痛い」「投球後に違和感が残る」そんなお悩みはありませんか？
投球は肩や肘だけで行う動作ではなく、足元から体幹、肩甲骨、腕まで全身が連動する運動です。そのため、身体のどこかに歪みやバランスの崩れがあると、特定の関節に負担が集中しやすくなります。
特に多いのが、骨盤や体幹の歪みです。
骨盤の傾きや体幹の捻れがあるまま投げ続けると、回旋動作がスムーズに行えず、肩や肘で力を補おうとして痛みが出ることがあります。また、肩甲骨の動きが悪いと、腕だけで投げるフォームになり、関節への負担がさらに増します。さらに、踏み込み足の安定が悪いと、上半身で無理に力を使うため、痛みや疲労につながります。
当院では、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを確認します。
筋肉調整で可動域を広げ、骨盤や体幹の歪みを整えることで、負担の少ない投球フォームへ導きます。
必要に応じて姿勢や動作のクセをチェックし、再発予防にもつなげます。
痛みを我慢して投げ続けると慢性化しやすく、成長期の選手は特に注意が必要です。
身体の土台から整えることで、肩や肘への負担を減らし、長く野球を楽しめるようサポートします。
痛みや違和感がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
#野球 #投球障害 #肩の痛み #肘の痛み #姿勢改善 #骨盤矯正 #体幹調整 #南林間 #相模原 #大和 #中央林間 #相模大野
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整体師
森 湧貴モリ ユウキ
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