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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 夕方に一気に疲れる
- こんにちは！ほねごりmini整体院 南林間院の大森です！
「午前中は平気なのに、夕方になると急にぐったりする」
「仕事終わりに一気に疲れが出る」
そんなお悩みを感じている方が増えています。
この“夕方の急な疲れ”は、単なる体力不足ではなく、身体のバランスや自律神経の働きが関係していることが多いです。
日中は集中しているため気づきにくいですが、長時間の同じ姿勢や無意識の緊張によって、身体には少しずつ負担が蓄積していきます。
特にデスクワークや立ち仕事では、背中や肩、骨盤まわりの筋肉が硬くなりやすく、血流が滞りやすくなります。
すると、夕方にかけてエネルギーを維持するための循環が追いつかなくなり、急激な疲労感として現れます。
また、姿勢の崩れも大きな要因です。
猫背や骨盤の傾きがあると、呼吸が浅くなり、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。
この状態が続くことで、日中は問題なくても夕方にエネルギー不足のような状態になりやすくなります。
さらに、寒暖差や冷えの影響で自律神経が乱れると、体温調整や血流のコントロールに余分なエネルギーを使ってしまい、疲れやすさにつながります。
対策としては、身体の巡りを保ち、余計な負担を減らすことが重要です。
長時間同じ姿勢を続けないことや、肩甲骨や股関節を軽く動かす習慣を持つだけでも、夕方の疲れ方は変わってきます。
当院では、全身のバランスを整える筋肉調整を行い、疲れが溜まりにくい身体づくりをサポートしています。
さらに、猫背矯正を組み合わせることで呼吸のしやすい姿勢へ導き、日中のエネルギー消耗を抑えやすくしていきます。
夕方の疲れは、身体からのサインです。
早めに整えることで、日常の快適さにつながります。
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整体師
大森 勇輝オオモリ ユウキ
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