ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 夕方に疲れが出る理由
- こんにちは！
ほねごりmini整体院南林間院の柴田です。
「夕方になると一気に疲れが出る」「仕事終わりにぐったりする」と感じる方は多いのではないでしょうか。実はこのような疲労感には、日中の身体の使い方や自律神経のバランスが大きく関係しています。日中は活動モードである交感神経が優位に働き、身体は緊張状態を保ちながら動いています。しかし長時間その状態が続くと、筋肉の緊張や血流の低下が起こり、疲労が蓄積していきます。夕方になる頃にはその蓄積が限界に近づき、だるさや重さとして一気に感じやすくなります。
特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続く方は要注意です。長時間同じ姿勢でいると筋肉のポンプ作用が働きにくくなり、血流やリンパの流れが滞ります。その結果、肩こりや腰の張り、足のむくみといった不調が夕方にかけて強くなります。
また、姿勢の崩れも疲労の原因になります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉に常に負担がかかり、エネルギーを無駄に消費しやすくなります。呼吸も浅くなるため酸素供給が低下し、疲れやすい状態が続いてしまいます。さらに、自律神経の切り替えがうまくいかないことも影響します。本来であれば夕方から徐々にリラックスモードに切り替わるはずですが、ストレスや身体の緊張が強いと交感神経が優位なままとなり、疲労感が抜けにくくなります。
当院では筋肉調整で全身の緊張を緩みを作り、腸セラピーや頭蓋矯正で自律神経を整えることで、無駄な負担の少ない身体づくりをサポートしています。身体のバランスが整うことで血流が改善し、疲れにくく回復しやすい状態へと導きます。夕方の疲れは日々の積み重ねによるサインです。違和感の段階でケアを行うことで、慢性的な不調の予防にもつながります。
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整体師
柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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