ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 寝ても疲れが取れない理由
- こんにちは！
ほねごりmini整体院南林間院です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝からだるさが残っている」と感じることはありませんか。睡眠時間を確保しているのに疲労感が取れない場合、睡眠の“質”や身体の状態に原因がある可能性があります。まず大きな要因のひとつが、自律神経の乱れです。本来、夜になると副交感神経が優位になり、身体はリラックスして回復モードに入ります。しかし日中のストレスや緊張が強い状態が続くと、寝ている間も交感神経が優位のままとなり、身体がしっかり休まらない状態になります。その結果、十分な睡眠時間を取っても疲れが残りやすくなります。
また、姿勢の崩れも大きく影響します。猫背やストレートネックの状態が続くと、首や肩、背中の筋肉が常に緊張した状態になります。この状態のまま寝ると、睡眠中も筋肉がリラックスしきれず、回復が不十分になりやすくなります。特に首まわりは自律神経とも関係が深いため、筋肉のこわばりがあると睡眠の質が低下しやすくなります。さらに、血流の低下も疲労回復を妨げる要因です。長時間のデスクワークや運動不足によって筋肉が硬くなると、全身の血流が滞りやすくなります。血流が悪い状態では、疲労物質がうまく排出されず、身体に蓄積されてしまいます。その結果、朝起きてもスッキリしない状態が続いてしまいます。
寝具の影響も見逃せません。枕の高さが合っていない場合、首に負担がかかり、無意識のうちに筋肉が緊張し続けてしまいます。これにより、睡眠中の回復効率が下がり、疲れが取れにくくなることがあります。当院では、筋肉調整で全身の緊張を緩め、猫背矯正や頭蓋矯正で姿勢バランスを整えることで、睡眠中にしっかり回復できる身体づくりをサポートしています。身体の状態が整うことで自律神経の働きも安定し、より質の高い睡眠につながります。
寝ても疲れが取れない状態は、身体からのサインです。日常の姿勢や生活習慣を見直し、早めにケアを行うことが大切です。#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背矯正 #O脚矯正 #膝痛 #相模原 #大和 #南林間 #相模大野 #中央林間 #鶴間
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整体師
森 湧貴モリ ユウキ
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