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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 新生活で増える身体の不調と対策
- こんにちは！
春は新学期や新生活が始まる時期です。環境や生活リズムが変わることで、知らず知らずのうちに身体に負担がかかってしまうことがあります。新しい学校や職場での長時間の座り仕事、通学・通勤による移動の増加、慣れない作業やストレスなどが、肩こり・腰痛・頭痛などの不調につながることが多いです。特に多いのが以下のような症状です。
・肩や首のこり、背中の張り
・腰の痛みやだるさ
・頭痛や眼精疲労
・脚のむくみや疲れこれらの症状は、姿勢の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化が原因で起こりやすくなります。例えば、通勤・通学でスマートフォンを長時間見る姿勢や、デスクワークで前かがみになる姿勢は、猫背や肩甲骨の硬さを助長します。また、新生活での運動不足や睡眠不足も、身体の回復力を下げてしまいます。
では、どのように予防・改善していけばよいのでしょうか。
・デスクワーク時は1時間に1回は立ち上がり軽くストレッチする
・肩甲骨や背中の筋肉を意識して深呼吸を取り入れる
・歩く距離を少し増やし、日常的に身体を動かす
・就寝前に軽く筋肉をほぐす、入浴で血流を良くする
・疲れを感じたら早めに施術や整体で調整する新生活は楽しい反面、身体には知らず知らずのうちに負担がかかります。こまめなケアと正しい姿勢を意識することで、肩こりや腰痛、頭痛を未然に防ぐことができます。春の新しいスタートを、身体の不調なく快適に迎えましょう。
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整体師
柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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