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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- デスクワークでの目の疲れ対策
- こんにちは！
ほねごりmini整体院 南林間院の森です！
長時間のデスクワークやパソコン作業は、目の疲れだけでなく、肩こりや首の張り、頭痛の原因にもなります。目の疲れを放置すると集中力の低下や作業効率の悪化にもつながるため、日常的な対策が必要です。特に眼精疲労は肩や首の筋肉の緊張と密接に関係しており、全身の不調につながることもあります。目の疲れを軽減するためにできる簡単な対策は以下の通りです。
・20分に1回は目を休め、遠くを見て焦点を変える
・目の周りやこめかみを軽くマッサージして血流を促す
・パソコンやスマホの画面の高さや明るさを調整する
・目の乾燥を防ぐために意識して瞬きを増やす
さらに、目の疲れをためない生活習慣も大切です。十分な睡眠を確保し適度な運動で血流を促すことが、肩こりや首のこわばりを防ぐことにつながります。整体で肩や首の筋肉を調整すると、血流が良くなり、目の疲れも改善しやすくなります。
目は身体の中でも特に疲れやすい器官です。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、目のケアを意識することが、肩こりや頭痛の予防にも直結します。日常的に取り入れやすい方法で、目の疲れをためない習慣を作りましょう。#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背矯正 #O脚矯正 #膝痛 #相模原 #大和 #南林間 #相模大野 #中央林間 #鶴間
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整体師
森 湧貴モリ ユウキ
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