松山天山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- いつもの体勢が骨盤のゆがみの原因！？
- 普段、どのような姿勢で眠っていますか？
「横向きに寝るのが楽だから」と、
無意識にこの姿勢を選んでいる方、骨盤が歪んでいるかも…
実は、横向き寝は身体やお顔にさまざまな影響を与えることがあります。
今回は、骨盤矯正や小顔矯正の視点から、横向き寝がもたらす影響についてお伝えします。《骨盤に与える影響》
長時間、片側に重心がかかると、片方の骨盤が開いてしまったり、
足を組むと背骨や肩までねじれてしまい、仰向けに寝れなくなります。
更には、以下のような問題が起こる事も…
・左右の足の長さが変わる → 歩き方や姿勢に影響
・股関節の違和感や痛み → 脚のむくみや冷えの原因に
・猫背や反り腰になりやすい → 背骨の歪みが全身のバランスに影響
骨盤の歪みは、全身のバランスを崩し、慢性的な肩こりや腰痛につながることもあります。
《お顔に与える影響》
横向き寝の習慣が続くと、片方の顔に圧がかかることで、以下のような変化が起こる事も…
・頬骨が出っ張る・頬がこけやすくなる
・片側のフェイスラインがぼやける
・ほうれい線が片側だけ目立ちやすい
・目の高さが違って見える
「左右の顔のバランスが違う…」と感じる方は、寝る姿勢が影響しているかもしれません。
このように横向き寝が身体と顔に及ぼす影響はたくさんあります。
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