マシンピラティスパーソナルジムデイズ
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デイズ(DaiS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- マシンピラティスで“動ける体”をつくる
- 「最近、体が重く感じる」
「昔より疲れやすくなった気がする」
「運動した方がいいのは分かってるけど、何をすればいいか分からない…」
そんな方におすすめしたいのが、マシンピラティスです。
ピラティスは「姿勢を整える」「体を引き締める」というイメージがありますが、
実は日常生活がラクになる体づくりにもとても効果的なエクササイズです。
■ マシンがサポートするから、正しく動ける
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンを使い、
体の動きをガイドしながらエクササイズを行います。
そのため、
無理な力を使わず
クセのある動きを修正し
正しい筋肉の使い方を身につけながら
安全に体を動かすことができます。
特に、体幹・背中・お腹・お尻など、
「動くために必要なのに使えていない筋肉」にしっかりアプローチ。
動きやすく、疲れにくい体を目指せます。
■ ハードじゃないのに、ちゃんと変わる
マシンピラティスは、
「追い込む運動」や「息が上がるトレーニング」とは違います。
「終わったあと体が軽い」
「姿勢が自然と整う」
「気づいたら体力がついてきた」
そんな変化を感じる方が多く、
運動が苦手な方でも続けやすいのが特徴です。
■ こんな方におすすめ
・体力の低下を感じている
・疲れやすさや不調が気になる
・姿勢や体の使い方を見直したい
・無理のない運動を始めたい
・将来のために体を整えておきたい
体は、正しく動かすことで変わっていきます。
マシンのサポートを受けながら、
しなやかで動きやすい体を一緒につくっていきましょう。
あなたも、マシンピラティスで
「頑張りすぎない体づくり」を始めてみませんか？
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ピラティスインストラクター/ジムスタッフ
湯浅 ユアサ
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