マシンピラティスパーソナルジムデイズ
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デイズ(DaiS)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 呼吸が変わると、体はもっと楽になる
- マシンピラティスがもたらす、呼吸と姿勢の関係
「最近、深く息を吸えていない気がする…」
「なんとなく疲れが取れない、呼吸が浅い気がする」
そんな方に、意外な答えがあります。
それは――マシンピラティスで呼吸を整えること。
■ 呼吸が浅い＝自律神経が乱れているサインかも
浅い呼吸は、
・疲れが取れにくい
・集中力が続かない
・睡眠の質が悪い
などの不調の原因になります。
実は呼吸は、姿勢と密接に関係しているのをご存じですか？
姿勢が崩れると横隔膜が正しく動かず、呼吸が浅くなります。
■ マシンピラティスは「呼吸と姿勢を整えるトレーニング」
マシンのサポートによって無理なく正しい姿勢を作り、
深く吸って・深く吐く本来の呼吸を体に思い出させてくれます。
「筋トレ」としてではなく、
“呼吸を整える習慣”としてのマシンピラティスを始めてみませんか？
■ たった1回でも変化を感じる人も
「呼吸が深くなった」
「終わった後のスッキリ感が全然違う」
そんな声を多数いただいています。
運動が苦手な方も、マシンが支えてくれるから安心です。
ぜひ一度、“呼吸が通る体”の軽さを体感してみてください。
#マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #体幹トレーニング #ボディメイク #ダイエット #運動初心者歓迎 #柔軟性アップ #肩こり改善 #腰痛改善 #筋力アップ #猫背改善 #ピラティス効果 #健康美 #美ボディ
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ピラティスインストラクター/ジムスタッフ
貫井 ヌクイ
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