マシンピラティスパーソナルジムデイズ
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デイズ(DaiS)のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 初めてでも安心！マシンピラティスの魅力と効果
- マットとマシン、どっちがいい？マシンピラティスで実感する違い
「ピラティスって、マットとマシンどちらを選ぶべき？」
そんな疑問を持つ方は少なくありません。
どちらも“体幹を整える”目的は同じですが、
マシンピラティスには初心者でも無理なく続けられる理由があります。
■ マシンが“正しい動き”をしっかりサポート
マシンピラティスでは「リフォーマー」という専用器具を使用。
バネの力で体をサポートしながら動かすことで、
・動きの補助
・姿勢の安定
・可動域の誘導
が自然にでき、運動が苦手な方でも正しいフォームを保ちやすいのが特長です。
■ 負荷調整が自由自在で、無理なく続けられる
リフォーマーはバネの強さを調整可能。
体力や柔軟性に合わせて負荷をコントロールできます。
「キツすぎて続かない…」
「もっと挑戦したい！」
どちらのニーズにも応えられる柔軟性があります。
■ 鍛えたい筋肉にピンポイントで効かせられる
マットでは難しい微調整も、マシンなら可能。
・インナーマッスルへのアプローチ
・左右差の補正
・バランスの取れた筋力アップ
“効かせたいところに効かせられる”感覚が掴みやすく、
「使っている実感がある！」と感じる方が多いのも魅力です。
■ こんな方におすすめ
・ピラティスが初めて、または苦手意識がある
・体力に自信がないけど運動したい
・姿勢を整えてボディラインを変えたい
・腰痛・肩こり・反り腰などを根本改善したい
正しいフォームで無理なく鍛えるから、
マシンピラティスは“結果が出る”とリピーターが増えています。
ぜひ一度、その違いを体感してみてください。
初回体験も受付中。お気軽にお問い合わせください。
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ピラティスインストラクター/ジムスタッフ
貫井 ヌクイ
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