キンマク 稲毛院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 睡眠の質 × 筋膜マニピュレーション
- ― 寝ているのに疲れが取れない理由
「しっかり寝ているはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」
睡眠の質に悩んでいる方は、決して少なくありません。実はこの状態、睡眠時間や年齢の問題ではなく、体が休めていない状態が続いている可能性があります。
日中の姿勢や動作によって、首・背中・胸郭・骨盤まわりの筋膜が硬くなると、体は無意識に緊張したままの状態になります。この緊張が抜けないまま眠りにつくと、寝ている間も体は完全にリラックスできず、眠りが浅くなりやすくなります。
このような場合、寝具を変えたり、睡眠環境を整えたりしても、体の緊張が残ったままだと、根本的な改善にはつながりにくいことがあります。「寝ても疲れが取れない」と感じるのはそのためです。
筋膜マニピュレーションでは、睡眠そのものではなく、眠る前から続いている体の緊張状態に着目します。筋膜の滑走が改善されることで、呼吸が深くなり、体が自然と力を抜ける状態へと変わっていきます。
その結果、「夜中に目が覚めにくくなった」「朝の目覚めが楽になった」と感じる方も多くいます。これは、睡眠中に体がしっかり回復できる状態に近づいているサインです。
睡眠の質を高めたい方ほど、睡眠だけに目を向けるのではなく、日中の体の状態を整えることが、実は大切なポイントになります。
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