キンマク 稲毛院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 呼吸の浅さ × 筋膜マニピュレーション
- ― 深呼吸できない本当の理由**
「意識しないと深く息が吸えない」「気づくと呼吸が浅くなっている」
こうした感覚がある方は、実は少なくありません。
呼吸は肺だけの問題ではなく、胸郭・横隔膜・背中・首・お腹まわりの筋膜の動きと深く関係しています。長時間のデスクワークやスマホ姿勢が続くと、胸が縮こまり、背中が丸まり、胸郭の動きが制限されやすくなります。その結果、息を吸うためのスペースが十分に広がらず、呼吸が浅くなっていきます。
この状態で「深呼吸しよう」と意識しても、体の構造が動きにくいままだと、すぐに元の浅い呼吸に戻ってしまいます。つまり、呼吸の問題は“意識の問題”ではなく、“体の動きの問題”であることが多いのです。
筋膜マニピュレーションでは、胸や背中、横隔膜周囲の筋膜の滑走に着目します。硬くなった筋膜の動きが改善されることで、胸郭が自然に広がりやすくなり、無理なく呼吸が深まっていきます。
その結果、「息が入りやすくなった」「常にあった圧迫感が減った」「気持ちが落ち着きやすくなった」と感じる方も多くいます。これは、呼吸を妨げていた体の緊張がほどけてきたサインです。
呼吸の浅さは、自律神経や睡眠の質、疲れやすさとも密接に関係しています。だからこそ、呼吸だけでなく、体全体の筋膜の状態を整えることが、根本的な改善につながります。
ご予約はお電話またはLINEからお気軽にどうぞ。
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