キンマク 稲毛院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 実は「お腹」の筋膜が、あなたの呼吸を浅くしている？
- 最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？
しっかり息を吸い込めていないような感覚や、常に胸が詰まったような重苦しさ。実はその原因、首や胸ではなく、お腹の筋膜にあるかもしれません。
私たちの体の中で、呼吸の主役となるのは横隔膜という筋肉です。この横隔膜はお腹の深いところで膜組織として周囲とつながっています。
長時間座りっぱなしの姿勢が続いたり、ストレスで無意識にお腹に力が入ったりすると、このお腹周りの筋膜がガチガチに固まってしまいます。
イメージとしては、お腹周りに伸縮性のない硬い腹巻をきつく巻きつけられているような状態です。
外側からお腹を固められてしまうと、横隔膜が上下に動くスペースがなくなります。その結果、本来お腹まで届くはずの深い呼吸ができなくなり、肩や首の筋肉を無理に使って呼吸をするようになります。これが、自律神経の乱れや慢性的な肩こりを引き起こす大きな要因です。
お腹を柔らかく保つことは、リラックスを司る副交感神経を働かせるために欠かせません。
当院の筋膜マニピュレーションでは、表面を揉むのではなく、深部で癒着したお腹の筋膜を丁寧に解きほぐします。お腹の引きつれがなくなるだけで、その場で呼吸が深くなり、体がポカポカと温まる感覚を覚える方も少なくありません。
呼吸が浅い、疲れが抜けないと感じている方は、一度お腹の筋膜をチェックしてみませんか。
★KINMAQ整体 稲毛院★
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