はくすい堂のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 花粉症に良いと話題のカルダモンと注意点
- 春になると、花粉症対策としてさまざまな食材やスパイスが話題になります。その中で去年から話題になるようになったのが「カルダモン」です。カルダモンはインド料理やチャイなどにも使われる香りの良いスパイスで、消化を助けたり体の巡りを整えたりする働きがあるとされています。
中医学では、カルダモンは「芳香化湿（ほうこうかしつ）」といって、胃腸にたまった余分な湿気を取り除き、気の巡りを整える食材として知られています。胃の重さや食欲不振、体のだるさなど、湿が関係する不調にはよく使われるものです。そのため、花粉症の中でも「水っぽい鼻水が止まらない」「体が冷えやすい」「くしゃみが多い」といったタイプの方には合うことがあります。
しかし、すべての花粉症に良いわけではありません。特に注意したいのが、体に熱がこもっているタイプの花粉症です。
例えば、
・鼻水が黄色っぽい
・粘り気があってねばねばしている
・鼻づまりが強い
・目のかゆみや充血が強い
・のどが渇きやすい
このような症状がある場合、中医学では「湿熱（しつねつ）」や「肺熱（はいねつ）」といった、体に熱がこもった状態が関係していると考えます。カルダモンは体を温める性質を持つため、このような熱タイプの花粉症では、体の熱をさらに助長してしまう可能性があります。
花粉症と一言でいっても、体質や症状のタイプは人それぞれです。流行している食材や健康法でも、すべての人に合うわけではありません。
もし鼻水がねばねばして黄色っぽい場合は、体の熱を冷まし、粘膜の炎症を落ち着かせる食養生を意識することも大切です。例えば、菊花やミント、れんこん、緑茶などは、春の熱を和らげる食材としてよく知られています。
花粉症対策は「話題のものを取り入れる」だけでなく、自分の体質や症状に合わせて選ぶことが大切です。気になる方は、体質に合わせた漢方や養生について相談してみてくださいね。
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投稿者
権藤
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