甲斐整骨院 天文館院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- その頭痛、睡眠の質が関係しているかもしれません
- 「寝不足の日に頭痛が出やすい」
「しっかり寝ているのに頭が重い」
そんな経験はありませんか？
実は、頭痛と睡眠には
とても深い関係があります。
睡眠の質が下がると起こること
睡眠の質が低下すると
身体の回復ができない
自律神経の切り替えがうまくいかない
首・肩の緊張が取れない
この状態が続くことで
血流や神経の働きが乱れ、頭痛が起こりやすくなります。
特に
・首や肩がこっている
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
こうした方は、
睡眠中も身体が休めていない可能性があります。
頭痛を繰り返す原因は「姿勢」にも
睡眠中の姿勢や、
日中の猫背・スマホ姿勢が影響し
首に負担がかかると
朝から頭痛が出るケースも少なくありません。
当院の考える「頭痛×睡眠ケア」
当院では
・首・肩・背中の緊張を緩める
・呼吸がしやすい姿勢づくり
・自律神経を整える施術
を行い、
頭痛が出にくく、回復できる睡眠を目指します。
「検査では異常なしと言われた」
「薬に頼る日が増えている」
そんな方にも多くご相談いただいています。
こんな方はご相談ください
朝起きた時に頭が重い
寝不足や疲労で頭痛が出る
頭痛と肩こりがセットで起こる
頭痛の改善には、
睡眠を整えることが近道になる場合もあります。
お気軽にご相談ください
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投稿者
スタッフ
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