ハーブピーリング専門店 HERB garage 渋谷店【肌質改善/ニキビケア】
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- 東京都渋谷区鶯谷町３―１ SUビル６０１
- 渋谷駅（JR新南改札）徒歩4分／エリア最安値のハーブピーリング
ハーブガレージ 渋谷店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 《肌ダメージ大！？》夜更かしが肌に与える影響
こんにちは！
渋谷駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
仕事や勉強、スマホなどつい夢中になって夜更かしをしてしまうことはありませんか？
しかし、肌の健康を考えると睡眠不足は大敵です。
特にニキビや肌荒れに悩む方にとって、夜更かしは症状を悪化させる原因になりやすいのです。
私たちの肌は、眠っている間に再生や修復を行っています。
ターンオーバーと呼ばれるこの働きは、およそ夜10時から深夜2時にかけて最も活発になります。
この時間帯にしっかり眠れていないと、古い角質やダメージがうまく修復されず、肌がごわついたりニキビ跡が残りやすくなります。
さらに、夜更かしによる睡眠不足は自律神経やホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を過剰にしたり免疫力を低下させます。
その結果、炎症ニキビや赤み、乾燥などトラブルが増えやすくなるのです。
翌朝の肌のくすみや目元のクマも、血行不良による典型的なサインといえます。
「スキンケアを頑張っているのに効果を感じにくい…」という方は、生活習慣の見直しがカギ。
まずは就寝時間を一定にし、深い眠りにつける環境を整えてみましょう。
寝る前のスマホ使用を控える、ぬるめのお風呂で体を温める、アロマでリラックスするなど、小さな工夫で睡眠の質はぐっと高まります。
ハーブピーリングは、肌の再生をサポートする施術ですが、土台となる生活リズムが整ってこそ効果を最大限に感じていただけます。
美しい素肌は「夜の過ごし方」から。
ぜひ今夜から、肌が喜ぶ眠りを意識してみてください♪
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