ピラティスコパー パーソナルピラティス
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ピラティスコパー(Pilates Copar.)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/4/15
- 鳥かごみたいな肋骨
- ピラティスではとても大切にしている呼吸。
呼吸は肺でしていますが
それが収まっている肋骨は
よく「鳥かご」と表現されます。
肋骨は鳥かごのように、内臓を守るため胸郭を形成していて、
心臓や肺を外部の衝撃から保護しています。
また、堅固さだけでなく、柔軟性も持っているため、呼吸とともに動くことができて
この肋骨の動きがとても重要です。
ピラティスでは、体内の酸素を絞り出すように呼気をして
深い呼吸を行いながらエクササイズをします。
肋骨がしっかりと動くことで、肺の空気の取り込みを最大限に活かせます。
鳥かごのような肋骨の支えがあることで、体幹が安定し、その他の筋肉が効果的に働きます。
特に、腹筋や背筋が強化され、姿勢も改善されるんです。
ピラティスを行うことで、肋骨周りの筋肉や筋膜がほぐれ、柔軟性がアップして
体の動きがとてもスムーズになります。
肋骨は鳥かごのように内臓を守り、呼吸を助ける構造です。
ピラティスはこの肋骨の動きを意識することで、体幹の安定や柔軟性の向上を図り、全体的な体のバランスを整えてくれます。
このように、肋骨とピラティスは密接に関係しています。
しなやかで芯のある
程よく引き締まったボディを手に入れてみませんか？
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