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投稿日：2025/6/9
- よもぎ蒸しで暑熱順化
- 今日は、【暑熱順化】についてのブログです。
「暑熱順化って何かの呪文？」という方へ簡単に説明すると、汗をかいて体温調整がうまくなるように体を慣らすプロセスです。梅雨が終われば、いよいよ本格的な夏。
毎年やってくる“あの暑さ”
毎年多くのニュースで熱中症についての報道がありますよね。
命の危険性もある熱中症。
そこまでいかなくても、夏バテでなんかダルいなぁ‥という思いをした方も少なくないはずです。
楽しい夏を過ごすために【暑熱順化】を意識した生活をはじめましょう！
夏本番に暑くなる前から温活を初めて、血液の巡りを良くします。
しっかり汗をかける身体に、すなわち体温調整できる身体をつくりましょう！
30分以上のウォーキングをするもよし、毎日しっかり半身浴をするもよし。
今のこの6月に身体を温めることが、夏をラクに過ごせるポイントです！
目安は、じんわり汗をかける程度の発汗。
しかし、なかなかそんな時間取れないのが現代女性。
そこで登場するのが…よもぎ蒸し！
座って、漢方の良い香りに癒されながら目を閉じているだけで、約2時間分の有酸素運動に匹敵すると言われています。サウナの様に高温ではなく、
中温で体温をじんわり上げることで、発汗力がアップ。
回を重ねるごとに、暑さに強いカラダに仕上がっていくんです。
すぐにスタート！まずは1ヶ月集中！
今年の夏は「暑さに勝つカラダ」を目指しましょう！
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