内海接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 季節の変わりめに注意！ぎっくり腰予防に！！
- 季節の変わり目になると、ぎっくり腰の患者さんが一気に増えます。気温の変化で体が冷え、筋肉が硬くなりやすいからです。朝起きたときや、荷物を持ち上げたときに「ピキッ」と痛めてしまうことも。
ぎっくり腰を防ぐためには、まず体を冷やさないこと。そして、起きてすぐの無理な動きは避けることがポイントです。朝は軽く体を動かしてから活動を始めましょう。
また、腰周りのストレッチを習慣づけると、筋肉が柔らかくなり予防につながります。
「なんか腰が重たいな…」と思ったら、無理せず早めのケアが大切。当院では症状に合わせて、筋肉をほぐし血流を良くする施術を行っています。違和感の段階で来てもらえれば、ぎっくり腰を防げることも多いです。お気軽にどうぞ！
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柔道整復師
山口 慎一郎ヤマグチ シンイチロウ
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