ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ コウベモトマチテン
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ブプラ 神戸元町店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 寝ている間に顔がむくむ！？小顔を育む「睡眠」の質
- こんにちは！
神戸元町店の小顔矯正専門店BUPURA（ブプラ）です。
「しっかり寝たはずなのに、鏡を見ると顔がどんより…」
そんな経験はありませんか？
実は、【睡眠の質】とお顔の大きさには、深～い関係があるんです！
■ 睡眠不足が「むくみ顔」を招く理由
成長ホルモンの不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、お肌の修復や脂肪燃焼を助けます。これが足りないと、肌のハリが失われてたるみ、お顔がぼんやり大きく見えてしまいます。
自律神経の乱れとむくみ
質の良い眠りができないと自律神経が乱れ、血行が悪化。老廃物がうまく排出されず、翌朝のパンパンな「むくみ顔」の原因に。
■ 小顔のための「黄金の眠り」のコツ
寝る1～2時間前の入浴： 深部体温を一度上げることで、スムーズな入眠を促します。
スマホを置く： 寝る直前のブルーライトは交感神経を優位にし、お顔の筋肉（特に噛み合わせ部分）の緊張を招きます。
■ 3TS法で「深い眠り」へのスイッチをON
「最近なかなか寝付けない」「眠りが浅い」という方は、頭蓋骨のつなぎ目がガチガチに固まっているかもしれません。
BUPURA独自の3TS法は、頭蓋骨の骨格から優しく整えるアプローチを含みます。
頭の重だるさや緊張を解き放つことで、施術中にぐっすり眠ってしまう方も多く、「その日の夜は驚くほど深く眠れた！」というお声もよくいただきます。
お顔を整えることは、脳のリラックスにも繋がるんですよ。
しっかり寝て、しっかり整える。
「寝起きの自分が一番好き！」と言えるような小顔を、一緒に目指していきましょう。
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