最新ブログ一覧
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●血流が悪い乳腺はとても血流に影響されます。・肩こり・巻き肩・猫背・冷えこういった状態だと胸周りの血流が悪くなり、乳腺が栄養不足になり硬くなりやすいです。●女性ホルモンの…
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骨盤が前傾または後傾すると、背骨のカーブが乱れ、肩の位置もずれます。その結果、首や肩の筋肉が常に緊張した状態に。骨盤まわりの筋膜リリースを行うことで、体の軸が整い、自然と…
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【デコルテとお腹の関係】デコルテ（鎖骨まわり）は呼吸や姿勢に深く関わる部分。一方、お腹には横隔膜や腹横筋など、呼吸と体幹を支える重要な筋肉が集まっています。お腹が固くなる…
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お尻は大きな筋肉（臀部）に覆われていますが、動かさない・座りっぱなしが続くと、血流やリンパの流れが滞りやすい場所です。■ お尻が冷える原因・長時間のデスクワーク・骨盤の歪…
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「なんとなく不調が続く」「むくみやすい」「肌の調子が安定しない」そんなときこそ見直したいのが 腸活 です。腸内環境は、女性ホルモンの巡りとも深く関係しています。そして意外と…
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■ 姿勢は「意識」だけでは変わらない「背筋を伸ばそう」と頑張るほど、肩や腰に力が入り逆に疲れてしまいます。本当に大切なのはお腹をゆるめる肋骨を動かす（深呼吸） 骨盤を安定さ…
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インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉。姿勢を支え、関節や内臓を安定させる“土台”の筋肉です。代表的なのは・腹横筋（お腹のコルセット）・骨盤底筋・多裂筋（背骨の安定…
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■ なぜ猫背になるの？・運動不足・お腹やお尻の筋力低下・ストレスによる身体の緊張特に「胸が縮こまり、呼吸が浅くなる」ことが大きな原因かもしれません。。。■ 大切なのは「頑張…
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足先が冷える主な原因は、血流の滞りと筋肉のこわばり。長時間のデスクワークや姿勢の崩れで下半身の筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなり、体の熱が足先まで届きにくくな…
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腸は“第二の脳”とも呼ばれ、私たちの思考・感情・集中力にまで影響を与える重要な臓器なのです。【腸は“考える臓器”】腸には、なんと脳に次ぐ約1億個もの神経細胞が存在します！…
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