トヤマウェルネスセッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 接骨・整骨
- 富山県富山市上冨居新町３－８
- 富山駅から車で10分 新庄田中駅徒歩20分(富山地方鉄道）
富山ウェルネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/10
- 【寝違え注意！！ 理想的な枕の高さとは…？】
- こんにちは！
富山ウェルネス接骨院の安村です！
仕事始めから1週間経過する方も多いかとは思いますがカラダの調子はいかがでしょうか？
寒さや疲労によって知らず知らずのうちに筋肉は固くなっていきます！
筋肉がかたいと上手く使えず姿勢不良に、、、
姿勢が悪い状態が続くと、首から肩甲骨にかけての筋肉がガチガチに。。。
朝起きると、筋肉が急に伸ばされた瞬間に"ビキッ"と寝違えが発生します。。
寝ているときの状態や寝起きの瞬間などよくわからないですよね！
そうなんです。
だから予期せぬ状態で寝違えてしまいます。
日常的に首や肩、肩甲骨の状態を良好にしておくことが大事です！
皆様、仰られるのが
「朝起きると肩こりがある…」
「枕の高さが合わない…」
難しい問題ですね！
枕をたくさん買い替えている方もお聞きします！
人間の身体はなだらかなS字状のカーブになっているので仰向けでもカーブを自然なカタチでキープできると首～肩への負担が軽減します。
【理想的な枕の高さ】
ポイント1
・首の後ろに隙間が空かない
首が浮いていると負担がかかってきます。
首の骨は前側にカーブしているためこの隙間を埋めましょう。
ポイント2
・肩が内に入り両方の肩甲骨が開いている
肩甲骨は身体の真横のラインから約30度前に傾いています。
この隙間を埋めましょう。
肩口をサポートする枕だったり肩の後ろにタオルをおくなどして調整しましょう。
上記2点を意識してみてください！
寝返りもしますが、ずっと筋肉に負担がかかるのを防ぐだけでも軽減します。
膝や腰の痛み・五十肩の痛みなどで意識するポイントは変わってきますのでそれはまた今度…。。
肩こりや急な寝違えを起こした方は富山ウェルネス接骨院にご相談下さい！！
お電話はこちらから。
076-411-8512
富山ウェルネス接骨院
安村勇星
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり・腰痛改善】オーダーメイド整体 60分 ￥8980→￥5500
|
サロンの最新記事
-
●2025/12/23
-
●2025/12/8
-
●2025/5/16
-
●2025/5/4
-
●2025/4/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
もっと見る
富山ウェルネス接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 局所的なお悩み集中施術30分 3,300円
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり・腰痛改善】オーダーメイド整体 60分 ￥8980→￥5500
|
|
新 規 |
¥4,980 【学割U24】期間限定！痛みや歪み・姿勢が気になる方 60分 ¥4,980！
|
|
新 規 |
¥7,980 【完全トータルケア】整体×マシンピラティス！ 90分￥12000→￥7980
|
|
新 規 |
¥4,980 【国家資格者による産後骨盤整体】60分￥8980→￥4980
|
|
新 規 |
¥5,980 【全身整体×特殊EMS】体の芯から温まる温活整体♪初回限定75分¥5980
|
