最新ブログ一覧
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美しく、健康的に歩くためには 足首の向き も重要！ まずは まっすぐ立ち、足首の向きを確認 してみましょう。内側や外側に傾けると、使われる筋肉が変わるのを感じませんか？このク…
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ふくらはぎの位置がグッと引き上がり、足全体がスラッとした印象に。むくみが改善されたことで、足首も細くなり、太ももまでスッキリ引き締まりました。実は、足のラインは歩き方や姿…
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O脚の原因のひとつは、足首が内側や外側に傾いていること。足首が倒れると、ひざも外に開き、O脚が定着してしまいます。まずは、足首をまっすぐ立てることを意識してみましょう。立っ…
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正しい歩き方をしていれば、お尻の筋肉がしっかり使われ、歩くだけでヒップアップにつながります。でも、姿勢が崩れたり、重心がずれていると、太ももやふくらはぎばかりに負担がかか…
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姿勢を変えたいなら、まずは今の状態を知ることが大切です！壁の前に立ち、かかと・ふくらはぎ・ヒップ・肩・頭を壁につけてみてください。背中と壁の隙間に手のひら1枚が入るのが理…
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ヒールカウンター（かかとを支える芯）が入っていない、または柔らかい靴は、一見ラクに感じるかもしれません。でも実は、かかとが不安定になることで足のアーチが崩れ、歩くたびに余…
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足首が硬いと、歩くときにスムーズに重心移動ができず、膝や腰に負担がかかります。その結果、O脚や反り腰、むくみや冷えの原因に。逆に、足首が柔らかいとクッションの役割を果たし…
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たった2か月でこの変化！肩や背中の張りが取れ、反り腰も改善。スッと伸びた背筋で、後ろ姿がグッと若々しく－5歳見え！体の負担が減ることで、軽やかで美しい姿勢に。「姿勢を変え…
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サロンミュカでは、足元から姿勢を整えることを大切にしています。そのカギとなるのが「オーダーメイドのインソール」一人ひとりの足の状態やクセ、悩みに合わせて作成し、体を根本か…
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巻き肩が改善され、自然とバストアップ＆ヒップアップ！背筋がスッと伸びることで、全身のラインが美しく整いました。姿勢を正しくするだけで、見た目の印象がここまで変わります。あ…
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ミュカ(Miyuka)のクーポン
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ミュカ(Miyuka)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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