最新ブログ一覧
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【3つ以上当てはまるなら、“夜の脳”が休めていません】睡眠に必要なのは、「脳が自然とOFFになる環境」を整えること。・スマホの通知OFF・スクリーンタイム設定・寝室＝リラックス…
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【スマホの光は、“夜を朝に変える”刺激？】私たちの脳は、光＝「今は活動時間だ！」と判断します。寝る前スマホの光も睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を減らし、眠る準備を“強制…
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【寝る前のスマホ、やめたいけどやめられない】寝る前の「あとちょっとだけ…」気づけば30分、1時間…という方も多いのでは？でもその習慣、・睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑…
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【3つ以上当てはまる方、自律神経のバランスが崩れているかもしれません】交感神経（ONモード）ばかり働き続けると・ 疲れても休めない・リラックスできない・ 寝ても疲れが取れない…
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【「眠れない」は、気合いでは解決しない】寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、朝起きたら体がだるい…その背景には、“自律神経の乱れ”があります。自律神経とは、体を興奮させたり…
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【浅い呼吸が“眠れない体”をつくっている？】現代人の多くは、・ スマホやPC姿勢・ 緊張・ストレス・ 忙しさによる自律神経の乱れなどが原因で、無意識に「浅い呼吸」になっていま…
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【首の姿勢が、あなたの睡眠を左右する】もし3つ以上当てはまるなら、“スマホ首”が原因で睡眠の質が落ちているかもしれません。寝る前のたった30秒、首前をストレッチするだけでも…
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【“スマホ首”が睡眠の質を下げる理由】「スマホ首」とは、頭が前に突き出た状態。この姿勢が続くと、首～胸まわりの筋肉が緊張し、・ 呼吸が浅くなる・ 自律神経が乱れる・ 脳がリ…
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睡眠時無呼吸症候群は、生活習慣やストレスからくる体調不良に直結しています。 整体を通じて、身体のバランスを整え、深い眠りを取り戻すサポートをします。 当サロンでは、専門知識…
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【その肩こり、睡眠にも悪影響を及ぼしているかも？】長時間のPC作業、スマホ操作、無意識の力み。現代人の多くが「慢性的な肩こり」に悩まされています。肩まわりが固いと、呼吸が浅…
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ツナグ(Tsunagu.)のクーポン
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ツナグ(Tsunagu.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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