ヨサパーク フラネ(YOSA PARK Flaner)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 痩せたい人が見直すべき油の選び方
- こんばんは☆
YOSAPARK Flanerです
ご覧いただきありがとうございます♪
「食事量は変えていないのに痩せない」
そんな人が意外と見落としがちなのが、毎日使っている
油の質です。今回は家庭でよく使われる、サラダ油と
米油の違いを痩身体質目線で解説します。～サラダ油の特徴～
サラダ油は、大豆油や菜種油などをブレンドして精製
した油。クセがなく安価ですが、精製度が高く栄養は
ほとんど残っていません。
またオメガ6脂肪酸が多く、摂りすぎると
冷え・むくみ・脂肪が燃えにくい体につながりやすいのが
デメリットです。
～米油の特徴～
米油は、米ぬかから作られる油。
抗酸化成分（γ-オリザノール・ビタミンE）を含み、
血流をサポートし、冷えにくい体づくりに向いています。
酸化しにくく、揚げ物も軽く仕上がるのが特徴です。食事制限や運動の前に、油をサラダ油から米油へ変える
だけでも体の反応は変わります。油は控えるものではなく、
選び方が痩せやすさを左右するということを覚えて
おきましょう。
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