ヨサパーク フラネ(YOSA PARK Flaner)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 更年期前にやるべき身体作り
- おはようございます☆
YOSAPARK Flanerです
ご覧いただきありがとうございます♪
30代後半から40代にかけて、「なんとなく痩せにくく
なった」「疲れが抜けない」「下半身ばかり太る」そんな
変化を感じていませんか？
それは気のせいではなく、身体が次のステージへ移行する
サインです。
この時期は、女性ホルモンのバランスが少しずつ変化
し始めるタイミング。すると、自律神経も乱れやすくなり、
代謝の低下や冷え、むくみといった不調が出やすくなります。
つまり、「若い頃と同じやり方では痩せにくい身体」へと
変わってきているのです。ここで大切なのは、無理に痩せようとすることではなく、
“整えること”。
更年期に入る前の今こそ、体の土台を整えておくことで、
その後の体調や体型に大きな差が出てきます。
まず意識したいのは「巡り」。
血流やリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、
むくみやすく太りやすい状態に。特に下半身の冷えや
だるさを感じる方は、巡りが落ちているサインです。
次に「温めること」。
体温が低いと、内臓の働きも低下し、脂肪が燃えにくく
なります。逆に、体の内側からしっかり温まることで、
代謝は自然と上がり、痩せやすい状態へと変わっていきます。
そしてもう一つ大切なのが「休ませること」。
頑張りすぎやストレスは、自律神経を乱し、結果的に痩せ
にくさへと繋がります。しっかりとリラックスする時間を
作ることも、実は痩身には欠かせません。
30代・40代のダイエットは、「削る」ではなく「整える」。
無理な食事制限や過度な運動ではなく、体を温め、巡りを
良くし、内側から整えることで、自然と痩せやすい状態へと
導いていくことが大切です。
これから迎える更年期を、少しでも楽に、そして美しく過ごす
ために。
今のケアが、未来の自分の体をつくります。
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