クレア 曳舟(CREA)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 気温差が激しいこの頃！自律神経を整えて不調知らずに
- こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
昨日は雪も降って、週末は気温差が一気に出てしまいましたが、皆さんの体調は大丈夫でしょうか？
この時期、温度差が激しいと、自律神経が乱れやすくなります。
倦怠感やさまざまな不調を感じるということもあるかもしれません。
このような時期になるべく体調を整えるためには、『食事』『睡眠』『運動』を気をつけると自律神経が乱れづらくなる予防となります。
・なるべくバランスのいい『食事』を摂り
・『睡眠』不足にならないように
・『運動』習慣で内側から代謝を整えます
食事は、完璧なバランスでなくても、品目を少し増やしたりと無理しすぎずにバランスをよくしてみましょう。
睡眠は、なるべく削らないように意識するだけでも違います。
運動は、パーソナルトレーニングを週1回行うなどで運動習慣をつけたり、普段からなるべく歩くように意識してみましょう。
少しの意識で、季節の変わり目の不調を予防していきましょう^ ^
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
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◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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