クレア 曳舟(CREA)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 手軽にできるスクワットで、体を動かしましょう！
- こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
あっという間に3月に入りましたね！
気温差も大きい時期ですが
免疫が下がらないようにするには、適度に体を動かしてみてくださいね^ ^
トレーニングの種目はたくさんありますが、オススメはスクワットです。
スクワット、みなさんやったことはありますか？
スクワットの基本は「しゃがんで立ち上がる」動きです。
股関節など、脚周りの筋肉に加え、腹筋にも力が入る動作になります。
しかし、膝や腰に不安があると、いきなりたくさんしゃがむのは怖いですよね。
実はスクワットは、下までしゃがまなくても大丈夫なんです！
・足幅を肩幅より少し広く
・しゃがむ要領で脚の付け根を折り曲げる
・立ち上がる
ポイントは、お尻の底を後ろに突き出すように！
浅めにやることで気軽にできるので、
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね！
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
ジム/パーソナルジム/女性専用ジム/パーソナルトレーニング/トレーニング/パーソナル/ピラティス/パーソナルピラティス/ブライダル/ダイエット/痩身/くびれ/二の腕/ボディーメイク/ボディメイク/筋膜リリース/肩こり/むくみ/腰痛/小顔/セルライト/姿勢改善/美姿勢/バストアップ/ブライダル/美乳/美尻/美脚/脚痩せ/足痩せ/健康/東京/無料体験/小顔整体/猫背/反り腰/骨盤矯正/曳舟/京成曳舟/東向島 /八広/墨田区/浅草/押上/青砥/上野/神田/秋葉原/北千住/日暮里
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