クレア 曳舟(CREA)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 自分でできる背中ほぐし！デスクワークの疲れにも！
- こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
皆さんは、筋膜ローラーやストレッチポールなどを見たことありますか？
ボコボコした短いものなら持っている、という方もいらっしゃると思います^ ^
今回はデスクワークの方にもおすすめの、「背中のほぐし方」をご紹介します！
短いサイズのものでも、同様に使えますが、ボコボコしているところが痛い方は、間にタオルなどを挟んでみてくださいね^ ^
1. 座った状態からローラーの上に上半身を乗せます。
肩甲骨のあたりを乗せましょう。
2. 足をしっかりついた状態で、お尻を持ち上げます。
3. そのまま背中の上半分辺りを、体を上下に動かして、ごろごろと当ててほぐしていきます。
なかなか手の届かない背中ですが、このようにポールやローラーを使うことで、ほぐしたり血行を良くすることができます！
1日働いて、硬くなった体にもオススメです^ ^ぜひやってみてください！
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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