クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 【巻き肩】肩の位置を改善するには、腹筋が不可欠？
こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
皆さんは、巻き肩が気になって、肩を後ろに引きすぎる癖がついてないですか？
姿勢をよくしようとして、肩を後ろに引きすぎると、背中が反って反り腰を助長してしまう場合があります。
女性は背中に力が入りやすい為、知らないうちにこの「引きすぎ」が起きやすいです。
では肩の良い位置はどの辺りなのか
【肩の頭を真横に引っ張られてるイメージで開く】です。
後ろではなく、横に開きます。
また、巻き肩で胸側の筋肉が縮んでいると、肩を横に開いても背中を反りやすくなります。
その為、肩の位置を改善するには、【腹筋が不可欠】です。
インナーマッスルをしっかりと働かせることで、
・肩の位置
・前もものハリ
・反り腰
など、姿勢のずれが整っていきますよ^ ^
インナーマッスルは中々鍛えづらい部分です。ぜひピラティスを取り入れたパーソナルジムで、トレーにしてみませんか？
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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