クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 我慢しすぎない間食！太りづらくなるオススメ食品
- こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
皆さんは間食をよく取りますか？
お菓子が好きという方、仕事の合間や、食事の合間が空く時間に食べるという方も多いと思います。
かという私も、お菓子が大好きなのですが…！
間食は食べる順番や、内容を意識してあげると、体への負担や太りやすさを軽減できます。
・空腹時にいきなり糖分を入れない
砂糖の多いお菓子や炭水化物を空腹時に食べると、血糖値の急上昇や急下降が起きます。
血管や内臓に負担をかけたり、太りやすくなる原因にもなります。
まずは、血糖値の上がりづらい食べ物を最初に食べたり、置き換えたりすると健康的に間食を摂れます。
・おすすめ
ナッツ類・豆乳・高カカオチョコレートなど
甘いもの以外だと、ゆで卵やサラダチキンなどのたんぱく質もオススメです！
見極め方は、裏面にある【原材料名】！
入っている量が順番に記載されているので、最初の方に砂糖と書いてあるものは避けるようにしてみましょう^ ^
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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