ビューティーのブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
筋肉痛が次の日に来ていると嬉しいですよね！筋肉痛が全てではないけど…難しい事は考えず、トレーナーさんが言っていた場所に筋肉痛があればOKです。その部位以外をトレーニングor落…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
背中、背骨が丸くなる全て悪いわけではありません。猫背の方が丸いのは胸椎（胸の部分が多い）ですが、猫背も意図的に丸くなってるわけではありませんよね？例↓常に丸くなっている（…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
マインドフルネス×ピラティスは最高です。 マインドフルネスとは、今ここで目の前のことに集中する事、状態のことを言います。ピラティスを行う時は、自分の身体を理解して、【気づ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
置き換えダイエットはNGです。よく朝食を置き換えで、プロテインと言う事を聞きますが、プロテインはあくまで、栄養補助食品かつおかず扱いです。なので、主食（ご飯、パン、麺、芋な…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
朝の方が効率的に動けます！1.暗記系が覚えやすい（インプット時間）2.15分の日光浴（ビタミンD、サーカディアンリズムが整う）3.夜に夜食しなくなる（個人的意見）4.時間に余裕がで…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
ピラティスのいい所は求めて無い所まで綺麗になる事！例えば、「猫背が良くなりたい」と言う所で、ピラティスを行っていて、勿論猫背を修正して行く事は勿論ですが、原因は背骨だけに…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
ピラティス×筋トレの組み合わせ最強ですね。現在はピラティスインストラクターとして、ピラティスを指導する立場ですが、以前は102kgから68kgまで食事と筋トレで痩せるダイエッター…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
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猪野 和希
柔軟性を求める為には何をしますか？柔軟性＝ストレッチって認識ありませんか？もちろん間違えではなく、絶対的に必要ですが、ストレッチだけでは以外と思った程柔軟性がてない人も感…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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猪野 和希
昨今のボディメイクの大会が増えた事によって、体脂肪を減らせば減らすだけいいと思っている方が多いですが、通常のダイエットではその考え方は危険です、それは↓体脂肪を減らす事は…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
-
猪野 和希
24時間ジムやセルフ系は、運動習慣がついている人、やり方を知っている人が行く場所です。現在は24時間ジムの退会率は、3ヶ月で7割、1年で9割近くになります。結果が何も出なければ、…
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