ピラティススタジオデップタカサキテン
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- 群馬県高崎市北双葉町９－１０
- 高崎駅から車で4分徒歩10分のピラティススタジオ
デップ 高崎店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 産後の骨盤と姿勢の関係とは？ピラティスで整える
- 出産後に「腰痛が増えた」「体型が戻りにくい」「肩こりがつらい」と感じる方は多くいらっしゃいます。その原因の一つとして考えられるのが、産後の骨盤や姿勢の変化です。
出産の際、骨盤は赤ちゃんが通るために大きく開きます。その後、徐々に元の状態に戻ろうとしますが、筋力の低下や生活習慣によって骨盤が不安定な状態になりやすいことがあります。骨盤が不安定になると姿勢も崩れやすくなり、腰痛や肩こりなどの不調につながることがあります。
また、産後は抱っこや授乳などで前かがみの姿勢が増えるため、猫背になりやすいと言われています。猫背になると背中が丸くなり、首や肩、腰への負担が大きくなります。その結果、体の疲れが取れにくくなることもあります。
産後の体を整えるためには、骨盤周りや体幹の筋肉をバランスよく使えるようにすることが大切です。特にお腹や骨盤周りの筋肉は姿勢を支える役割があり、これらを適切に使えるようにすることで体への負担を減らすことができます。
ピラティスは体幹の筋肉を中心に体を動かしながら、姿勢や体のバランスを整えるエクササイズです。無理のない動きで行うため、産後の体づくりとしても取り入れられることが多い方法です。
ピラティススタジオDEP高崎店では、一人ひとりの姿勢や体の状態を確認しながらエクササイズを行っています。産後の体のケアや姿勢を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
初回体験通常9900円（50分）→2980円（90分）でご案内させていただいております♪
ピラティススタジオDEP高崎店
〒370-0842
群馬県高崎市北双葉町9-10林ビル２階
JR高崎駅より車で３分徒歩で10分
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ピラティスインストラクター、パーソナル
猪野 和希イノ カズキ
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